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Cuidados para fazer exercício físico sem se machucar

Se você é um entusiasta da prática esportiva, deve também buscar informações sobre os cuidados para fazer exercício físico sem se machucar, certo?   Afinal de contas, provavelmente já se machucou em um ponto ou outro. Quer seja causado por esforço excessivo durante um treino ou por um acidente infeliz fora da academia, não é … Continuar lendo Cuidados para fazer exercício físico sem se machucar

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Luxação aguda na patela: o que é e como evitar

A luxação aguda na patela é uma das lesões mais comuns no joelho. E em geral, quem sofre esse tipo de lesão, tem chance aumentada de sofre-la novamente com o passar do tempo.   Ela é, infelizmente, uma experiência bastante dolorosa. E apesar de ocorrer de forma frequente, até pouco tempo não haviam estudos mais … Continuar lendo Luxação aguda na patela: o que é e como evitar

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Dor ao pedalar? Veja as lesões nos joelhos que mais atrapalham ciclistas

Você é adepto do ciclismo, mas sente dor ao pedalar? Pode ser que você tenha alguma lesão no joelho, e em geral são elas que mais atrapalham os ciclistas.   A maioria dos ciclistas — de iniciantes a profissionais — sentirá dores nos joelhos ao pedalar em algum momento de sua carreira. Na verdade, um … Continuar lendo Dor ao pedalar? Veja as lesões nos joelhos que mais atrapalham ciclistas

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Joelhos alinhados na academia para evitar dores

Se tem uma regra que passo para todos é: mantenha os joelhos alinhados na academia! Isso ajuda a evitar dores nos seus joelhos e uma série de problemas que podem acontecer em decorrência desse mau hábito.   Muita gente se queixa de dores nos joelhos ao fazer exercícios no leg press ou exercícios de agachamento, … Continuar lendo Joelhos alinhados na academia para evitar dores

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Como tratar uma lesão no joelho comum no futebol?

Se você é atleta profissional ou amador, já deve ter se perguntado como tratar uma lesão no joelho comum no futebol. Afinal de contas, todos àqueles que jogam bola já devem ter recebido uma entrada mais forte do marcador e sentido um desconforto na região, correto?   Aliás, a lesão no joelho no futebol é … Continuar lendo Como tratar uma lesão no joelho comum no futebol?

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Dor no joelho ao subir escada? A culpa pode ser do sobrepeso

Você já sentiu uma dor no joelho ao subir escada? Ela pode ser resultado dos quilinhos a mais que você está levando junto ao corpo!   Uma das queixas mais frequentes de dor no joelho que recebo aqui no consultório é ao subir e descer escadas. Portanto, embora subir escadas seja — sem dúvida — … Continuar lendo Dor no joelho ao subir escada? A culpa pode ser do sobrepeso

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Dicas para evitar lesões no atletismo

Os esportes de alta intensidade exigem muito mais do corpo. E ter uma preparação bem executada é essencial para evitar lesões no atletismo, por exemplo.   Aliás, conhecer seu corpo e seus limites é a primeira dica para quem quer ter o máximo de aproveitamento. Ir além disso pode gerar um desgaste excessivo e o … Continuar lendo Dicas para evitar lesões no atletismo

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Meu joelho estala, o que pode ser?

Por que meu joelho estala? Frequentemente escuto essa pergunta e acredite: isso é mais comum do que se imagina.   Ao ouvir o estalo, muitas pessoas acreditam que pode ser um problema na articulação. Em geral, é apenas a liberação de dióxido de carbono que se acumula nas articulações. Mas se ela estiver ligada à … Continuar lendo Meu joelho estala, o que pode ser?

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Cirurgia do joelho: quando é indicada e quais os tipos?

O joelho integra o sistema musculoesquelético e é a maior articulação do corpo humano. Ele é o responsável por dar mobilidade às nossas pernas, ao unir o fêmur, a tíbia, a fíbula e a patela, e por isso uma cirurgia no joelho sempre é vista com muita ressalva.   Como é uma articulação bastante utilizada … Continuar lendo Cirurgia do joelho: quando é indicada e quais os tipos?

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Quais alimentos podem aliviar a dor nas articulações?

Você sabia que alguns alimentos podem aliviar a dor nas articulações? Certos alimentos ajudam no combate da dor por artrite, inflamação e trauma.    Aliás, há uma série de compostos encontrados nos alimentos que são apoiados por pesquisas científicas para reduzir a inflamação ou dor nas articulações. Obviamente, nenhum alimento é a única salvação para … Continuar lendo Quais alimentos podem aliviar a dor nas articulações?

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