Ladeira Alexandre Leonel nº 221 | 1º andar | Spazio Design | Juiz de Fora - MG
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Tudo sobre joelheiras: para que servem e quando usar

Muitas pessoas de diferentes ocupações experimentaram dores e lesões nos joelhos. E por isso, saber tudo sobre joelheiras pode ser um excelente caminho para prevenir lesões, ou mesmo como forma de garantir uma recuperação mais rápida.   Os joelhos são a parte do nosso corpo que suporta a maior parte do nosso peso corporal. Portanto, … Continuar lendo Tudo sobre joelheiras: para que servem e quando usar

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Tudo sobre artrose no joelho: sintomas, diagnóstico e tratamento

Você sofre de dores no joelho? Tem dificuldade para andar e se levantar e sofre durante o movimento normal, além disso nota mobilidade limitada no joelho e rigidez na articulação? Você pode estar sofrendo de artrose do joelho.   Nossa articulação de joelho está constantemente sujeita a estresse e tensão. Ao realizar atividades cotidianas, como … Continuar lendo Tudo sobre artrose no joelho: sintomas, diagnóstico e tratamento

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Sobrecarga do joelho: uma condição comum no esporte

A sobrecarga do joelho pode prejudicar todo o seu treinamento, impedindo que você prossiga praticando esportes. E embora a maioria geralmente tenha o cuidado de proteger os joelhos, são as pequenas coisas que os colocam em maior perigo.    Ser ativo é benéfico para nosso corpo e saúde mental. Mas às vezes podemos exagerar, resultando … Continuar lendo Sobrecarga do joelho: uma condição comum no esporte

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Cuidados para fazer exercício físico sem se machucar

Se você é um entusiasta da prática esportiva, deve também buscar informações sobre os cuidados para fazer exercício físico sem se machucar, certo?   Afinal de contas, provavelmente já se machucou em um ponto ou outro. Quer seja causado por esforço excessivo durante um treino ou por um acidente infeliz fora da academia, não é … Continuar lendo Cuidados para fazer exercício físico sem se machucar

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Luxação aguda na patela: o que é e como evitar

A luxação aguda na patela é uma das lesões mais comuns no joelho. E em geral, quem sofre esse tipo de lesão, tem chance aumentada de sofre-la novamente com o passar do tempo.   Ela é, infelizmente, uma experiência bastante dolorosa. E apesar de ocorrer de forma frequente, até pouco tempo não haviam estudos mais … Continuar lendo Luxação aguda na patela: o que é e como evitar

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Dor ao pedalar? Veja as lesões nos joelhos que mais atrapalham ciclistas

Você é adepto do ciclismo, mas sente dor ao pedalar? Pode ser que você tenha alguma lesão no joelho, e em geral são elas que mais atrapalham os ciclistas.   A maioria dos ciclistas — de iniciantes a profissionais — sentirá dores nos joelhos ao pedalar em algum momento de sua carreira. Na verdade, um … Continuar lendo Dor ao pedalar? Veja as lesões nos joelhos que mais atrapalham ciclistas

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Joelhos alinhados na academia para evitar dores

Se tem uma regra que passo para todos é: mantenha os joelhos alinhados na academia! Isso ajuda a evitar dores nos seus joelhos e uma série de problemas que podem acontecer em decorrência desse mau hábito.   Muita gente se queixa de dores nos joelhos ao fazer exercícios no leg press ou exercícios de agachamento, … Continuar lendo Joelhos alinhados na academia para evitar dores

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Como tratar uma lesão no joelho comum no futebol?

Se você é atleta profissional ou amador, já deve ter se perguntado como tratar uma lesão no joelho comum no futebol. Afinal de contas, todos àqueles que jogam bola já devem ter recebido uma entrada mais forte do marcador e sentido um desconforto na região, correto?   Aliás, a lesão no joelho no futebol é … Continuar lendo Como tratar uma lesão no joelho comum no futebol?

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Dor no joelho ao subir escada? A culpa pode ser do sobrepeso

Você já sentiu uma dor no joelho ao subir escada? Ela pode ser resultado dos quilinhos a mais que você está levando junto ao corpo!   Uma das queixas mais frequentes de dor no joelho que recebo aqui no consultório é ao subir e descer escadas. Portanto, embora subir escadas seja — sem dúvida — … Continuar lendo Dor no joelho ao subir escada? A culpa pode ser do sobrepeso

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Dicas para evitar lesões no atletismo

Os esportes de alta intensidade exigem muito mais do corpo. E ter uma preparação bem executada é essencial para evitar lesões no atletismo, por exemplo.   Aliás, conhecer seu corpo e seus limites é a primeira dica para quem quer ter o máximo de aproveitamento. Ir além disso pode gerar um desgaste excessivo e o … Continuar lendo Dicas para evitar lesões no atletismo

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