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Periodização de treinos e provas-alvo – por que isso é importante?

Em qualquer esporte é essencial entender o conceito de temporada, o que inclui o calendário de provas, jogos e competições. Times de futebol sempre iniciam o ano com a pré-temporada, período com treinos básicos de fortalecimento muscular e condicionamento físico, além de avaliações médicas. Na corrida, no triathlon e em outros esportes individuais também funciona … Continuar lendo Periodização de treinos e provas-alvo – por que isso é importante?

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Dor no Quadril durante a prática esportiva

O quadril é um dos locais comuns onde se podem observar quadros dolorosos durante a prática de atividade física. A dor pode ser inocente e leve ou, em outros casos, severa e limitante para o cotidiano e para o esporte. Entre as principais causas de dor na articulação do quadril, encontram-se algumas lesões degenerativas e … Continuar lendo Dor no Quadril durante a prática esportiva

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O dia em que joguei no Morumbi

  A temporada do futebol no Brasil começa hoje e isso me faz pensar nos jogos memoráveis e grandes clássicos que estão por vir… Mas, além disso, me lembro de quando jogava futebol e dos sonhos de menino… Quase todos sonham em ser um jogador de futebol. E por um dia eu pude sentir esse … Continuar lendo O dia em que joguei no Morumbi

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Avaliação Pré-Participação

  Para iniciar a prática de algum esporte ou atividade física é fundamental que seja realizada uma avaliação médica completa, de preferência com um médico do esporte ou um cardiologista.  Isso vale para atletas de alto rendimento, mas atletas amadores também deveriam fazer o mesmo. A prática de esportes é extremamente benéfica e fonte de … Continuar lendo Avaliação Pré-Participação

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2017 foi um ano especial para correr…

Corri como nunca (para os meus parâmetros). Muitos treinos, algumas provas e conquistas importantes. Em especial, a primeira meia maratona! Senti o gostinho de alcançar objetivos e ir além. Também senti na pele como é lidar com uma lesão às vésperas de uma prova e como é difícil conviver e contornar esse problema, o que … Continuar lendo 2017 foi um ano especial para correr…

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Tendinite patelar e exercícios super slow

A dor anterior no joelho tem diversas causas e uma das mais comuns é a tendinite patelar. Também conhecida como joelho do saltador (Jumper’s knee), a tendinite consiste de uma inflamação no tendão podendo existir também algum grau de degeneração do tendão, que se denomina tendinose. Diversas atividades como corrida ou musculação, podem estar associadas … Continuar lendo Tendinite patelar e exercícios super slow

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Qual a cadência ideal na corrida?

Muito se faz em busca de uma melhor performance na corrida. Mais treinos, suplementação, biomecânica da corrida, qual a melhor pisada, dentre outros… E um tema recorrente é a cadência da corrida: número de passos por minuto. Para muitos treinadores e corredores o número a ser perseguido é o de 180 passos. A origem desse … Continuar lendo Qual a cadência ideal na corrida?

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Ruptura do LCA – tem que operar?

Uma das lesões mais comuns no consultório do especialista em cirurgia do joelho é a ruptura do ligamento cruzado anterior (LCA). Na grande maioria dos casos a causa da lesão é algum trauma relacionado ao esporte, seja uma entorse no futebol ou mesmo algum golpe em treinos de luta, por exemplo. Com o diagnóstico confirmado … Continuar lendo Ruptura do LCA – tem que operar?

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Qual o limite do seu joelho?

Grande parte das lesões do joelho, em especial aquelas associadas ao esporte, tem relação com atividades repetitivas. Mas não é simplesmente o fato de fazer várias vezes o mesmo movimento ou exercício que leva a uma lesão. O que está de fato relacionado é o excesso, seja por uma frequência muito elevada ou por uma … Continuar lendo Qual o limite do seu joelho?

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I Simpósio de corrida da Vidativa

. Dr. Samuel Lopes ministrou duas aulas, a primeira para professores da Vidativa-Fibratech… As aulas foram: ✔Dor femoro-patelar e tratamento da lesão condral. ✔E lesões comuns na corrida, dentro do simpósio de corrida da Vidativa. Conheçam também: FACEBOOK – INSTAGRAM

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