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Diz a máxima: “no pain no gain”, na tradução livre, sem dor sem ganho. Ouve-se muito de diversos atletas e praticantes de atividade física que a dor faz parte da rotina de treinos. Mas será que se não houver dor, os exercícios não estão sendo realizados com a máxima intensidade de fato? Diversas modalidades esportivas … Continue reading Dor no joelho no esporte – até quando insistir?

⠀ O tornozelo é um dos locais mais sujeitos a lesões em diversos esportes, em especial o futebol, onde só perde em frequência para as lesões musculares. Por se tratar de uma estrutura constantemente solicitada em movimentos diversos durante a corrida, saltos e mudanças de direção, o tornozelo torna-se muito vulnerável. Mas o que acontece … Continue reading Saiba mais sobre a entorse do tornozelo 

Em qualquer esporte é essencial entender o conceito de temporada, o que inclui o calendário de provas, jogos e competições. Times de futebol sempre iniciam o ano com a pré-temporada, período com treinos básicos de fortalecimento muscular e condicionamento físico, além de avaliações médicas. Na corrida, no triathlon e em outros esportes individuais também funciona … Continue reading Periodização de treinos e provas-alvo – por que isso é importante?

O quadril é um dos locais comuns onde se podem observar quadros dolorosos durante a prática de atividade física. A dor pode ser inocente e leve ou, em outros casos, severa e limitante para o cotidiano e para o esporte. Entre as principais causas de dor na articulação do quadril, encontram-se algumas lesões degenerativas e … Continue reading Dor no Quadril durante a prática esportiva

  A temporada do futebol no Brasil começa hoje e isso me faz pensar nos jogos memoráveis e grandes clássicos que estão por vir… Mas, além disso, me lembro de quando jogava futebol e dos sonhos de menino… Quase todos sonham em ser um jogador de futebol. E por um dia eu pude sentir esse … Continue reading O dia em que joguei no Morumbi

  Para iniciar a prática de algum esporte ou atividade física é fundamental que seja realizada uma avaliação médica completa, de preferência com um médico do esporte ou um cardiologista.  Isso vale para atletas de alto rendimento, mas atletas amadores também deveriam fazer o mesmo. A prática de esportes é extremamente benéfica e fonte de … Continue reading Avaliação Pré-Participação

Corri como nunca (para os meus parâmetros). Muitos treinos, algumas provas e conquistas importantes. Em especial, a primeira meia maratona! Senti o gostinho de alcançar objetivos e ir além. Também senti na pele como é lidar com uma lesão às vésperas de uma prova e como é difícil conviver e contornar esse problema, o que … Continue reading 2017 foi um ano especial para correr…

A dor anterior no joelho tem diversas causas e uma das mais comuns é a tendinite patelar. Também conhecida como joelho do saltador (Jumper’s knee), a tendinite consiste de uma inflamação no tendão podendo existir também algum grau de degeneração do tendão, que se denomina tendinose. Diversas atividades como corrida ou musculação, podem estar associadas … Continue reading Tendinite patelar e exercícios super slow

Muito se faz em busca de uma melhor performance na corrida. Mais treinos, suplementação, biomecânica da corrida, qual a melhor pisada, dentre outros… E um tema recorrente é a cadência da corrida: número de passos por minuto. Para muitos treinadores e corredores o número a ser perseguido é o de 180 passos. A origem desse … Continue reading Qual a cadência ideal na corrida?

Uma das lesões mais comuns no consultório do especialista em cirurgia do joelho é a ruptura do ligamento cruzado anterior (LCA). Na grande maioria dos casos a causa da lesão é algum trauma relacionado ao esporte, seja uma entorse no futebol ou mesmo algum golpe em treinos de luta, por exemplo. Com o diagnóstico confirmado … Continue reading Ruptura do LCA – tem que operar?