Hoje a dica é para um aplicativo de atividade física: Get Set. Ele dá sugestões de exercícios para várias modalidades esportivas, focando nas necessidades e especificidades de cada esporte.
Os exercícios, em sua maioria, podem ser feitos sem equipamento ou com o peso corporal apenas. Alguns necessitam de equipamentos simples como elásticos, bola de Pilates e outros. Para todos os esportes existem três níveis de complexidade das atividades.
Os exercícios podem ser incorporados à rotina de treino ou mesmo adicionados para realização em casa. Mas claro, antes de sair por aí fazendo, converse com um profissional de Educação Física ou com seu treinador.
Bons treinos!!
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