A fratura por estresse é muito comum no meio esportivo, já que a busca por mais performance é o objetivo da maioria dos atletas, sejam profissionais ou amadores. Essa fratura ocorre quando o osso é submetido a cargas muito intensas e, com isso, não suporta a pressão.
Por isso é tão importante começar (ou evoluir) gradualmente, avançando nas planilhas de treino de forma a respeitar os limites do seu corpo. O acompanhamento de profissionais especialistas também é essencial.
Entre as principais causas da fratura por estresse estão:
A fadiga muscular também pode desencadear fratura por estresse. Os ossos não são preparados para absorver grande quantidade de energia e essa função passa a ser realizada pelos músculos. Quando os músculos ficam cansados, os ossos acabam cumprindo esta função, desgastando sua estrutura.
O sintoma mais comum é o aumento da dor durante a prática esportiva, o que tende a melhorar com o repouso. Se isso não acontecer, é preciso procurar um profissional para uma avaliação.
Para reconhecer uma fratura por estresse é preciso, primeiro, entender o que te levou a fazer a consulta e qual seu histórico. Além disso, será necessário realizar um exame físico de palpação e exames de imagem.
O tratamento dependerá de qual foi seu caso e, fora o ortopedista, pode ser necessário, ainda, a intervenção de um fisioterapeuta. De qualquer forma, o objetivo envolve a cicatrização óssea e a recuperação para que você retorne suas diversas atividades diárias e esportivas.
O repouso é outra etapa importante nesse processo. Geralmente é preciso ficar afastado das atividades de impacto até que a lesão seja totalmente curada.
A prevenção ainda é a dica de ouro. A fratura por estresse pode facilmente ser evitada, basta não cometer exageros e antes de iniciar qualquer atividade física, procurar orientação médica e acompanhamento de um profissional adequado.
Lembre-se: exercícios físicos trazem inúmeros benefícios para sua saúde e devem, sim, ser praticados regularmente. Mas, intensificar os treinos ou cargas de modo imprudente pode ser prejudicial.
